Ashtanga Yoga

verfasst von Frank Zimmermann

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil. Jeder
Atemzug entspricht einer Bewegung. Man kann
sich fallen lassen, folgt einem festgelegten Pro-
gramm – Sonnengrüße, Standpositionen und Posi-
tionen im Sitzen bzw. Liegen. Und mit etwas Glück
und Übung kommt man in einen »Flow«, ist eins mit
sich, seiner Atmung und seiner Bewegung. Eigent-
lich ist diese Form des Yoga eine Meditation in Bewegung. Sie fordert den Schüler heraus, auch Dinge zu wagen, die zunächst unmöglich erscheinen. Je länger man übt, desto besser werden die Bewegungsabläufe, desto länger wird der Atem und desto ruhiger der Geist. Und neben Muskelaufbau, Geschmeidigkeit und Dehnung lernt der Yoga-Praktizierende Geduld, Ruhe und im Hier und Jetzt zu sein. Yoga macht etwas mit Dir, Deinem Körper und Deinem Geist ... probiere es aus!
Schnupperkurse (Anmeldungen bei Katja Buchwald unter Buchwald.K@zdf.de)

Freitag, 10. August 2018 von 8.30 bis 9.50 Uhr HdG
Freitag, 10. August 2018 von 17.00 bis 18.20 Uhr HdG