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Erläuterungen zu allen Zumba-Stunden im Einzelnen
verfasst von Laura Lazzarotti

Zumba® Fitness ist ein unglaubliches, vom Tanz inspiriertes, Kalorien verbrennendes, Muskel formendes Ganzkörper-Training, das sich nicht nach einem anstrengenden Workout, sondern vielmehr nach einer berauschenden Tanz-Fitness-Party anfühlt! Es verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis!

Zumba® Toning ist ein speziell ausgerichtetes Zumba® Programm, das besonders zur Figurformung geeignet ist. Markant dabei ist der Einsatz der so genannten Zumba® Toning Sticks, kleinen Hanteln, die den Trainingserfolg noch verstärken sollen.

Zumba® Gold ist speziell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderatere Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe angewiesen sind oder diese einfach bevorzugen. Die Art der Bewegungen und die Geschwindigkeit wurden auf die Bedürfnisse von aktiven Senioren, Neueinsteigern, übergewichtigen Menschen und auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen (z. B. nach einem Bandscheibenvorfall, Knieproblemen, Rückenproblemen etc.) angepasst.

Zumba® Kids und Zumba® Kids Jr. sind zwei Zumba®-Programme, die auf einem rundum explosivem und energiegeladenen Konzept basieren, das mit fröhlicher, fetziger Musik und coolen Tänzen die Kinder begeistert. Zumba® Kids und Zumba® Kids Jr. sind speziell für Kinder entwickelte Programme auf der Grundlage der Zumba® Fitness Tanz- und Fitnessphilosophie – einfach zu erlernende Moves zu abwechslungsreichen Rhythmen.

STRONG by Zumba™ richtet sich ausschließlich an Fitnesserfahre und Zumba® Teilnehmer, die bereits die entsprechende Kondition und Erfahrung besitzen. STRONG by Zumba™ ist ein Intervalltraining zu Musik, das es in sich hat. Bei diesem Gruppenfitness-Programm wird eine Kombination von hochintensivem Intervalltraining, Eigenkörpergewichtsübungen und Kraftübungen verwendet, die durch die Musik beeinflusst werden. Das Tempo und die Intensität der Übungen werden durch die Synchronisation mit der Musik gesteuert.

Zumba®

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Laura Lazzarotti
Spartenleiter Zumba®
ÜL STRONG by ZUMBA™ 1
ÜL STRONG by ZUMBA™ 2