Gesundheitssport
verfasst von
Sigrid
Peter
Dienstag, 17.50 bis 19.10 Uhr – HdG Yoga-Krama
Geeignet für alle Einsteiger – Das, was in der Yogastunde eingeübt wird, nämlich das Achtsame üben einer Yogastellung und das permanente Beobachten, was und wie man etwas tut. Welche Gedanken kommen und gehen überträgt sich im Laufe der Zeit als innere Haltung im Alltag.
Yoga: zur Ruhe kommen der geistigen Bewegung
Asana: Haltung
Atmung: wichtige Rolle im Yoga, die Brücke zwischen Körper / Geist und Seele
Dienstag, 20.00 bis 21.00 Uhr, Wirbelsäulengymnastik, Grundschule – leider ausgebucht
Mittwoch, 19.30 bis 20.30 Uhr, Pilates, HdG – leider ausgebucht
Donnerstag, 09.00 bis 10.00 Uhr, Flexibar, HdG
Donnerstag, 10.00 bis 11.00 Uhr, allgemeine Gymnastik Ü60, HdG
Donnerstag, 11.00 bis 12.00 Uhr, allgemeine Gymnastik Ü60, HdG
Donnerstag, 09.00 bis 10.00 Uhr Neu !!! Tabata Kraft-Ausdauer, Beginn 23.08.2018 im HDG
20 Minuten reichen aus, um den Körper zu pushen und die Muskeln aufzubauen:
20 Sekunden intensive Bewegung – 10 Sekunden Pause – 4 Minuten lang.
Insgesamt 20 Minuten Intensität. Anschließend widmen wir uns einer intensiven
Dehnung von etwa 30 Minuten. Für jedermann und jedes Alter.
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