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Information zu meinen Kursen
verfasst von Sigrid Peter

Wirbelsäulengymnastik Di 19.15 bis 20.00
Unsere WS-Std ist eher eine Mittelstufe, da die Gruppe schon mehr als 15 Jahre besteht .
Es beinhaltet ein sehr facettenreiches Training - von Facientraining über Mobility, von Kraftausdauer bis hin zur ruhigen Achtsamkeit und Bewegungen der Wirbelsäule
Leider ist der Kurs sehr voll, doch eine Anfrage lohnt sich.

Yoga Krama Di 17.30 -19.00
Yoga Krama bedeutet : Die korrekte Ausführung einer Yogahaltung( Asana). Du lernst deinen Körper wahrzunehmen und deine Atmung zu lenken, was letztlich deinen Geist beruhigt.
Das ist der Sinn des Yoga! Im Hier und Jetzt zu sein. Auch hier ist der Kurs sehr voll.
Bitte vorher anfragen.

Pilates Mittwoch 19.00-20.00
Wenn die Mitte deines Körpers stabil ist so kannst du jede Sportart ausführen (Joseph Pilates). 
Ist die Mitte deines Körpers stabil, richtet sich dein Becken auf, der Beckenboden wird stark, Rückenschmerzen können gelindert und Schwächen behoben werden. 
Der Kurs ist leider voll.

Ü60 Gruppe Donnerstags 10.00-11.00 und 11.00-12.00
Eine kunterbunte Mischung von junggeblieben Älteren die sich vorgenommen haben
auch im Alter noch Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Tanzschritte zu üben.
Wir wollen nicht jünger werden, sonder beweglich bleiben!
Auch hier sind die Kurse leider voll, doch wir haben eine Warteliste.
 



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Sigrid Peter
ÜL Gesundheits-Sport 60+
ÜL Funktionsgymnastik nach Pilates
ÜL Wirbelsäulengymnastik
ÜL Vinyasa-Kramayoga