Übersicht meiner Kurse die ich im TV Nierstein anbiete

verfasst von Sigrid Peter

Di 17.30-19.00 im HdG: Yoga Krama
Hier kommt es auf die richtige und präzise Ausführung einer Yogahaltung an. Du lernst deinen Körper wahrzunehmen und deine Atmung zu lenken, was letztlich deinen Geist beruhigt. In unserer stressigen Gesellschaft wird oder ist Yoga eine wundervolle Methode um runter zu kommen.

Di 19.15 -20.15: Wirbelsäulengymnastik
Leider ist der Kurs voll

Mi 18.00-19.00 in der Turnhalle der Grundschule und 19.15 - 20.15 im HdG:  Pilates
Bei Pilates ist die Konzentration beim Üben besonders wichtig. Sie sollte immer auf die Bewegung, die Haltung und auf die Körpermitte gerichtet sein.
Das sogenannte Powerhouse - Unter Powerhouse versteht man den Bereich des Körpers, der Bauch, Gesäß und unteren Rücken umfasst und die Stärke des Körpers in sich vereint.

Do 10.00- 11.00 und 11.00- 12.00 im HdG:  Allgemeine Fitness Ü60
In einem gewissen Alter ist es wichtig seinen Körper regelmäßig zu bewegen, damit man mobil bleibt, Unsicherheit überwindet und Stürzen verbeugt. In unserer Truppe geht es immer spaßig, schwitzend, stöhnend zu, aber so schlimm ist es nicht. Wir fordern ohne zu überfordern. Jeder kennt sein Level und wer nicht liegen kann, der sitzt.